SHINRIN YOKU BERN
Zur Ruhe kommen -
Energie tanken
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„Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst.“
Thich Nath Hanh
Was ist Shinrin Yoku?
Shinrin Yoku ist ein Achtsamkeitstraining in und mit der Natur. Die Methode stammt ursprünglich aus Japan und bedeutet auf Deutsch „Baden in der Atmosphäre des Waldes“ – kurz: Waldbaden.
Waldbaden ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode und kann nachweislich einen positiven Einfluss auf das Immunsystem, das Nervensystem und das Hormonsystem haben und so zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil beitragen.
Kognitive Fähigkeiten können verbessert und die Kreativität angeregt werden.
Es ist nicht mit einem kurzen Spaziergang im Wald zu vergleichen. Gemeint ist damit auch nicht, im Wald zu joggen oder mit dem Rad hindurchzufegen.
Was kann Shinrin Yoku bewirken?
Shinrin Yoku bedeutet, dass man eine Verbindung mit der Natur herstellt, mit Augen, Ohren, Nase, Mund, Händen und Füssen. Wenn wir Düfte, Farben, Formen und Geräusche des Waldes bewusst in uns aufnehmen, stärken wir
die Verbindung mit der Natur und fördern unsere Gesundheit.
Wir praktizieren in der Gruppe Achtsamkeit mit abwechslungsreichen Übungen, die all deine Sinne ansprechen und dich wieder im Hier und Jetzt bei dir selbst ankommen lassen.
Durch regelmässiges Achtsamkeitstraining erwirbst du wertvolle Tools, dank denen du im Alltag besser mit stressigen und herausfordernden Situationen umgehen kannst.
Probier es aus, wir freuen uns auf dich!
Kurse
Shinrin Yoku Classic
Entdecke die Welt von Shinrin Yoku.
Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und tauche mit uns in die entspannende Atmosphäre des Waldes ein. Während rund 2.5 bis 3 Stunden erleben wir gemeinsam die entschleunigende Wirkung von Shinrin Yoku (Waldbaden)– mit achtsamen Übungen, bewusstem Naturerleben und Zeit, einfach im Moment anzukommen.
In unseren Kursen lernst du eine ganzheitliche Methode kennen, die dich dabei unterstützt, mehr Entspannung, Selbstfürsorge und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Dauer: 2.5–3 Stunden (je nach Temperatur)
Ort: Zollikofen BE (mit dem ÖV gut erreichbar)
Richtpreis: CHF 45.– | 55.– | Solipreis CHF 65.–
(Bezahlung vor Ort in bar oder via TWINT)
Daten 2026
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Samstag, 25. April | 10.00–12.30 Uhr
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Samstag, 20. Juni | 10.00–12.30 Uhr
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Sonntag, 19. Juli | 09.00–11.30 Uhr
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Samstag, 19. September | 09.30–12.30 Uhr
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Samstag, 31. Oktober | 09.30–12.30 Uhr
Weitere Kursformate
Shinrin Yoku – Evening Relaxation
Eine achtsame Auszeit zum Tagesausklang – ideal, um nach der Arbeit zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Richtpreis: CHF 20.– | CHF 25.– | CHF 30.–
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Montag, 20. Juli 2026 | 18.30–20.00 Uhr
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Montag, 27. Juli 2026 | 18.30–20.00 Uhr
Ort: Bern (der genaue Treffpunkt wird kurz vorher bekannt gegeben).
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über das Formular. Dort kannst du ganz einfach dein gewünschtes Datum auswählen.
Wir sind bei jedem Wetter draussen unterwegs. Eine grundlegende Trittsicherheit ist erforderlich.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir in den Wald einzutauchen und dir eine wohltuende Auszeit in der Natur zu schenken.
Shinrin Yoku: Teamanlass
Shinrin Yoku für deinen Team-Event: Gruppen und Teams von min. 4 Personen.
Schenkt eurem Team eine besondere Auszeit in der Natur – ganz nach euren Wünschen.
Ihr möchtet Shinrin Yoku als Teamanlass erleben und habt individuelle Wünsche bezüglich Begleitung, Inhalt, Dauer oder Ort? Oder passt keiner unserer Shinrin Yoku Classic-Termine zu eurem Zeitplan?
Dann nehmt gerne Kontakt mit uns auf. Gemeinsam gestalten wir ein Angebot, das zu eurem Team passt, und besprechen alle Möglichkeiten und Details.
Wir freuen uns darauf, von euch zu hören und gemeinsam mit euch eine wohltuende Auszeit im Wald zu gestalten.
Wir informieren dich gerne über Neuigkeiten!
Wer wir sind
Alles begann im Juli 2020 mit einem Abend an der Aare.
Im angeregten Gespräch kamen wir auf Shinrin Yoku und seit diesem Abend hat uns das Thema nicht mehr losgelassen.
Die Begeisterung für Shinrin Yoku war bei uns beiden vom ersten Moment an da und so haben wir im Juni 2021 die Ausbildung im wunderschönen Morschach bei Nadine Gaeschlin von der Waldbaden Akademie Schweiz begonnen und diese im Juni 2022 erfolgreich abgeschlossen.
Eine riesengrosse Freude am Thema Achtsamkeit in der Natur begleitet uns seither. Achtsamkeit ist so einfach und zugänglich für jede*n und doch manchmal so verflixt schwer.
Wir erleben Achtsamkeit als essenziell und bereichernd und freuen uns, wenn wir unsere Freude mit dir teilen dürfen!
